6 ДЕЛЬНЫХ СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕТЬ БОЯЗНЬ СЦЕНЫ

⠀6 ДЕЛЬНЫХ СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕТЬ БОЯЗНЬ СЦЕНЫ

Случалось разочаровываться в собственных выступлениях на сцене? При этом вы прекрасно знали все движения и круто их выполняли, но страх боязнь сцены взял вверх над вами? Пересохшее горло, дрожь в коленях… Знакомо? Чтобы свести все эти разочарования «на нет», следует знать (и главное применять) способы, как победить боязнь сцены.

1. Позовите на свое выступление группу поддержки.
   В неё должны входить лишь те люди, с которыми вам было бы комфортно выступать. Попросите их оказать вам поддержку при помощи аплодисментов.
2.  Возьмите с собой талисманы или проведите ритуал-победы.
   У нас есть фирменная считалочка от Дениса Миргоязова. Знаете?  (раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и каждый раз на ускорение, при этом задействуем руки и ноги). Это энергетически очень мощно работает ?
3. Не смотрите номера перед выходом на сцену.
   Ко всей концертной программе это не относится. Распространяется это правило на 1-2 номера, после которых вы будете выступать.
   В это время лучше разминайтесь за кулисами, потому как нет ничего хуже выйти на сцену неразмявшимся.
4. Сделайте дыхательные упражнения.
   Работа над нормализацией дыхания не только успокоит вас, но и повысит вашу выносливость. Согласитесь, что танцевать с пересохшим горлом и со сбитым дыханием не очень удобно. Если вы не знаете определенных упражнений на дыхание, то сделайте 4 подхода по 4 глубоких вдоха и выхода.
5.  «Общайтесь» со зрителем в танце.
   Поверьте, зритель простит вам падение, но не простит невыразительный, неуверенный, «блеклый» танец. Дайте искры! Дайте эмоции! На наших занятиях мы уделяем этому большое ВНИМАНИЕ.
6. Задайте себе главный вопрос «Для кого вы все это делаете?». Ответ конечно же будет: «Для себя!». Потому настройтесь на выступление, как на особое путешествие, раскрывающее для вас пути и дороги в будущее. ЗАПОМНИТЕ: то, что мы ожидаем, то с нами и случается. Вселенная нас слышит и отзеркаливает наши желания событиями, людьми, возможностями, победами, поэтому настройтесь на волну своих желаний, стремлений и мечт, и смело выходите на сцену, чтобы показать свое лучшее выступление!                                                                 

До встречи на сцене!